Имя Фамилия Психолог • Арт-терапевт Записаться

Имя Фамилия

Дипломированный психолог

Арт-терапевтические техники • метафорические карты

Бережное пространство для того, чтобы лучше понять себя, свои чувства и желания, увидеть новые возможности и найти собственные ответы.

Портрет автора: женщина в светлом пальто у рабочего стола

Обо мне

Я — дипломированный психолог

Моё профессиональное образование началось в Новосибирске. В дальнейшем я прошла повышение квалификации по программе «Арт-терапевтические техники в групповой и индивидуальной работе» в Московском институте.

Также прошла повышение квалификации в Санкт-Петербурге по направлению «Проведение консультаций с метафорическими картами в методе коучинга и игровые приёмы с метафорическими картами в групповом формате».

Я продолжаю систематически развиваться в профессиональной сфере: обучаюсь в Международной школе арт-терапии, участвую в мастер-классах, вебинарах и практических занятиях, знакомлюсь с современными подходами и техниками.

В своей работе я использую арт-терапевтические техники и метафорические карты, сочетая их с психологическим и коучинговым подходом.

Для меня особенно важно, чтобы консультация была бережным пространством, в котором человек может двигаться в своём темпе, без давления, оценивания и готовых советов.

Моя история

Как я пришла к метафорическим картам

Мой путь к метафорическим картам начался с фотографии.

По образованию я психолог, но много лет фотография была важной частью моей жизни. Моей специализацией стала портретная женская съёмка.

Мне всегда было интересно не просто сделать красивый кадр, а увидеть за внешностью человека его характер, настроение, историю.

Однажды я придумала особенный проект — мне хотелось показать красоту женщин 50+. Не ту красоту, которую принято оценивать по стандартным канонам, а настоящую: живую, индивидуальную, наполненную опытом, характером и внутренней силой.

Во время съёмок я встречалась с совершенно разными женщинами. У каждой был свой характер, свой жизненный путь, своё отношение к возрасту, красоте, себе и своему отражению в зеркале.

И постепенно я стала замечать удивительную вещь. Камера показывала гораздо больше, чем просто внешность.

Иногда женщина приходила с ощущением, что ей уже поздно быть красивой, заметной, интересной. А во время съёмки постепенно менялись её взгляд, поза, выражение лица. Она словно начинала по-другому видеть себя.

Я наблюдала, как через образ, цвет, позу, фотографию человек может прикоснуться к чему-то очень личному — к своим чувствам, воспоминаниям, желаниям, представлениям о себе.

И тогда я поняла, насколько близки мне образы и метафоры как способ разговора с внутренним миром человека. Так в моей профессиональной практике появились метафорические карты.

Мне близок этот метод своей бережностью. Не всегда легко сразу подобрать слова для того, что происходит внутри. А иногда достаточно посмотреть на изображение и вдруг сказать:

«Почему-то эта карта очень про меня…»

И с этого момента может начаться важный разговор — о себе, своих чувствах, желаниях, отношениях и жизненной ситуации.

Для меня метафорические карты — это не про готовые ответы. Это возможность помочь человеку самому увидеть то, что уже есть внутри него, но пока не оформилось в слова.

И, наверное, именно поэтому фотография и метафорические карты оказались для меня такими близкими. И там, и там есть образ. А за образом — человек, его история и возможность увидеть себя немного по-новому.

О методе

Что такое метафорические карты?

Иногда бывает сложно объяснить словами, что мы чувствуем.

Мы можем понимать, что «что-то не так», но не находить нужных слов. А иногда ответ внутри нас уже есть — просто мы пока не умеем его услышать.

Метафорические карты помогают мягко соприкоснуться с тем, что происходит внутри.

Это изображения — люди, ситуации, предметы, пейзажи, символы. Вы выбираете карту, которая чем-то откликается именно вам, и мы вместе исследуем:

  • Что вы увидели в этой картинке?
  • Какие чувства она вызывает?
  • О чём она напоминает?
  • Что в ней похоже на вашу ситуацию?

И здесь нет «правильного» или «неправильного» ответа. Одна и та же карта для разных людей может означать совершенно разные вещи. Смысл карте придаёте именно вы.

Поэтому метафорические карты — это не гадание и не способ предсказать будущее. Это инструмент психологической работы, который помогает через образы внимательнее посмотреть на свои чувства, желания, внутренние ресурсы и жизненную ситуацию.

Колода метафорических карт на столе рядом с чашкой кофе и свечой

Почему я выбрала этот метод?

Мне близок бережный подход к человеку.

Не всегда хочется сразу говорить о самом сложном напрямую. Иногда легче начать с образа, который становится своеобразным мостиком между внутренним переживанием и словами.

Метафорические карты позволяют двигаться в комфортном для человека темпе — без давления, оценивания и необходимости рассказывать больше, чем сейчас хочется.

И здесь для меня есть один очень важный принцип:

я не интерпретирую карты за вас.

Я не рассказываю, что «означает» изображение. Вы сами определяете его смысл, исходя из своего опыта, чувств и ситуации.

Моя задача — быть рядом, внимательно слушать и задавать вопросы, которые помогают вам глубже исследовать свой запрос.

Формат

Как проходит консультация?

Консультации проходят онлайн и офлайн.

Продолжительность одной встречи — от 40 до 80 минут, в среднем около часа.

Онлайн

Онлайн-консультация проходит в Zoom.

Обычно ещё до нашей встречи я знакомлюсь с вашим запросом и подбираю подходящую для него колоду метафорических карт. Иногда для одной консультации я использую две или три разные колоды. Это позволяет посмотреть на ситуацию с разных сторон и увидеть её более объёмно.

Во время встречи я показываю карты на экране, а вы выбираете те изображения, которые вызывают отклик. Я задаю вопросы, соответствующие выбранной технике и вашему запросу, а вы исследуете собственные ассоциации, чувства и смыслы.

Готовых трактовок нет. Я не говорю вам, что именно означает карта — все интерпретации исходят от вас. Именно в этом я вижу одну из главных особенностей и бережность данного метода: вам не нужно принимать чужое значение — вы находите своё.

Очная встреча

Принцип работы остаётся тем же.

Мы встречаемся в кабинете, выбираем подходящую колоду, и уже физические карты раскладываются перед нами на специальном столе.

Вы смотрите на изображения, выбираете те, которые откликаются, рассказываете о своих ассоциациях и смыслах. А я сопровождаю вас вопросами, помогая глубже исследовать то, что открывается в процессе.

Здесь нет правильных и неправильных интерпретаций. Ваше восприятие карты — правильное для вас.

После встречи

Что происходит после консультации?

Для меня важно, чтобы наша работа не заканчивалась вместе с завершением встречи.

После онлайн-консультации я отправляю вам в мессенджер фотографии всех выбранных во время сессии карт и краткий конспект нашей встречи. Это позволяет сохранить образы и вернуться к ним позже.

Потому что очень часто самые интересные ассоциации приходят уже после консультации. Во время встречи мы можем увидеть один смысл, а спустя несколько часов или дней, возвращаясь к образу, вдруг заметить что-то новое.

Иногда одна деталь на карте или одна фраза продолжает звучать внутри и приводит к совершенно неожиданному осмыслению. И это естественная часть процесса.

Консультация даёт материал для дальнейшего внутреннего диалога. Это может быть начало более глубокого исследования себя — своих чувств, желаний, убеждений, ресурсов и возможных решений.

Поэтому к выбранным картам и конспекту можно возвращаться после встречи и продолжать этот внутренний путь уже самостоятельно.

Подход

Почему коучинговый подход?

В работе с метафорическими картами мне близок коучинговый взгляд на запрос.

Мы не рассматриваем ситуацию только как проблему, которую необходимо срочно исправить. Мы можем посмотреть на неё как на точку, из которой можно двигаться дальше.

Вместо того чтобы искать только ответ на вопрос:

«Почему со мной это происходит?»

мы можем исследовать:

  • «Что я могу сделать дальше?»
  • «Чего я на самом деле хочу?»
  • «Какие возможности я сейчас не замечаю?»
  • «На что я могу опереться?»
  • «Какой следующий шаг будет важен для меня?»

Так внимание постепенно смещается от проблемы к возможностям, ресурсам и дальнейшим действиям.

И самое важное — решения не приходят от меня в виде готовых советов. Вы находите свои ответы сами.

Запросы

С какими запросами можно обратиться?

Метафорические карты подходят для разных жизненных ситуаций, особенно когда хочется лучше понять себя, разобраться в своих чувствах или увидеть новые возможности.

Отношения с собой

  • Хочу лучше понять свои чувства и желания.
  • Не понимаю, чего хочу от жизни.
  • Мне сложно принимать себя.
  • Хочу увидеть свои сильные стороны и внутренние ресурсы.
  • Хочу почувствовать больше внутренней опоры.

Отношения с другими

  • Запуталась в отношениях.
  • Не понимаю, почему повторяются похожие ситуации.
  • Хочу лучше понять свои границы и потребности.
  • Мне сложно строить близкие отношения.
  • Хочу посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Перемены и жизненный выбор

  • Не знаю, куда двигаться дальше.
  • Стою перед важным выбором.
  • Хочу перемен, но не понимаю, каких именно.
  • Боюсь сделать первый шаг.
  • Начинается новый этап жизни, и я хочу понять, куда двигаться.

Самореализация и цели

  • Не могу решиться начать.
  • Понимаю, чего хочу, но постоянно откладываю.
  • Не хватает мотивации.
  • Хочу увидеть свои ресурсы и возможности.
  • Хочу перейти от размышлений к действиям.

Эмоциональное состояние

  • Чувствую усталость или внутреннее напряжение.
  • Не понимаю, что со мной происходит.
  • Чувствую растерянность.
  • Хочу лучше разобраться в своих переживаниях.
  • Хочу восстановить ощущение внутренней опоры.

И иногда запрос звучит совсем просто:

«Я запуталась и хочу понять, что со мной происходит».

И этого уже достаточно, чтобы начать.

Не обязательно заранее знать, какой именно ответ вы ищете.

Иногда сначала нужно остановиться, посмотреть на свою ситуацию со стороны и услышать себя.

Важное уточнение

Метафорические карты не являются гаданием, не предсказывают будущее и не дают готовых ответов.

Это инструмент психологической работы, который помогает исследовать мысли, чувства, желания, внутренние ресурсы и возможные пути решения ситуации.

Консультация с метафорическими картами не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь при состояниях, требующих обращения к соответствующему специалисту.

Контакты

Если вам хочется лучше понять себя — буду рада познакомиться

Вы можете написать мне и рассказать о своём запросе в удобной для вас форме.

Телефон +7 000 000-00-00
Мессенджеры Telegram WhatsApp
Социальные сети Instagram VK
Формат и время Онлайн и офлайн, 40–80 минут
Записаться на консультацию

Иногда одна карта становится началом разговора с собой, который продолжается ещё долго после нашей встречи.